Exercise for the right reasons

Jan 18, 2024

 by David Siscoe

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Ne commencez pas à faire de l'exercice pour les mauvaises raisons!

Si vous n'aimez pas ce que vous voyez dans le miroir. Si vous pensez que vous êtes gros, dégoûtant, inadéquat ou pire, vous vous détestez !
SI vous commencez à faire de l'exercice parce que vous vous détestez, l'exercice sera perçu comme une punition !

AU LIEU, changez votre état d'esprit. Utilisez le cadre dont vous allez prendre soin vous-même.
Non pas que tu te détestes.

Pensez-y... Je vais à la salle de sport pour mieux prendre soin de moi !

Cela s'applique également à l'alimentation. Si vous suivez un régime parce que vous ne vous aimez pas, suivre un régime devient punitif.

Mangez mieux parce que vous voulez vous sentir mieux, parce que vous le valez bien et que vous sentir mieux en vaut la peine.

Soyez à l’affût de nos 10 meilleurs conseils pour vous aider à rester en forme en 2024

Do Not start Exercising for the wrong reasons!

If you don't like what you see in the mirror. If you think your fat, gross, inadequate or worse, you hate yourself!
IF you start exercising because you hate yourself, exercise will be perceived as a punishment!

INSTEAD, change your mindset. Use the framework that you are going to take care of yourself. 
Not that you hate yourself.

Think...I'm going to the gym to take better care of myself!

This applies to diet as well. If you diet because you don't like yourself, dieting becomes punitive. 

Eat better because you want to feel better because you are worth it and feeling better is well worth it.

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